Faldteknik på knæ

2 - 4 min. total
intervaller á 1 min
2 - 4 spillere
grupper á 2 spillere
9 - 12
-
1 bolde, 0 toppe
0 veste

x m.

Beskrivelse

Denne øvelse kan bruges som opvarmning. Den træner faldteknik ved flade afslutninger, samt at skære boldens linje. To målmænd er sammen om en bold. Den ene målmand sidder ned på knæene, og den anden står et par meter væk med bolden ved fødderne. Bolden sparkes nu skiftevis til højre og venstre for målmanden på jorden, som skal falde skråt fremad til den pågældende side og holde bolden, og derefter trille den tilbage til serveren. Efter 1 minut bytter de to målmænd.

 

Fokuspunkter

  • Offensivt skridt skråt fremad for at skære boldens linje
  • Tag fra med skulderen, land på de store muskler
  • Nederste hånd oprejst, øverste hånd oven på bolden

Differentiering

  • + Serveren sparker bolden hårdere
  • + Serveren sparker elle kaster en bold, der hopper
  • ----------
  • - Server sparker blødere
  • - Server triller bolden med hænderne
5. Målmænd

© Copyright KB 2012