Det offensive skridt

2 - 4 min. total
intervaller á 1 min
2 - 4 spillere
grupper á 2 spillere
9 - 12
-
1 bolde, 3 toppe
0 veste

x m.

Beskrivelse

Denne øvelse kan bruges som opvarmning. Den træner at skære boldens linje ved at bruge det offensive skridt, samt faldteknik ved flade afslutninger. Der stilles tre kegler i trekant med ½-1 meter mellem hver kegle. Afstanden mellem keglerne afhænger af spillernes alder. To målmænd er sammen om en bold. Den ene målmand stiller sig ved den midterste kegle, og den anden målmand er server og står nogle meter væk med bolden ved fødderne. Målmanden ved keglerne sidestepper hen til den ene kegle og rører den med nærmeste hånd. Serveren sparker derefter bolden fladt mod modsatte kegle, og målmanden skal nu tage et skridt skråt fremad, kaldet det offensive skridt, bruge den rigtige faldteknik og forsøge at holde bolden. Derefter foretages samme øvelse til den modsatte side. Efter 1 minut bytter de to målmænd.

Fokuspunkter

  • Sidestep uden fødderne rører hinanden
  • Frem på forfoden og ned i knæ, lavt tyngdepunkt
  • Offensivt skridt skråt fremad for at skære boldens linje
  • Tag fra med skulderen, land på de store muskler
  • Nederste hånd oprejst, øverste hånd oven på bolden

Differentiering

  • + Serveren sparker bolden hårdere
  • + Serveren sparker eller kaster en bold, der hopper
  • + Større afstand mellem keglerne
  • ----------
  • - Server sparker blødere
  • - Server triller bolden med hænderne
  • - Intet sidestep, redning fra stående
  • - Fjerne keglerne
5. Målmænd

© Copyright KB 2012