Gribeteknik på knæ

2 - 4 min. total
intervaller á 1 min
2 - 4 spillere
grupper á 2 spillere
9 - 12
-
1 bolde, 0 toppe
0 veste

x m.

Beskrivelse

Denne øvelse kan bruges som opvarmning. Den træner gribeteknik. To målmænd er sammen om en bold. Den ene målmand sidder ned på knæene, og den anden er server og står et par meter væk med bolden i hænderne. Serverene sparker bolden i luften, og målmanden på knæene skal forsøge at gribe bolden og kaste den tilbage til serveren. Efter 1 minut bytter de to målmænd.

Fokuspunkter

  • Hænderne foran kroppen
  • Albuerne bag bolden
  • Håndstilling, gribetrekant eller gribe-W

Differentiering

  • + Server sparker bolden hårdere
  • ----------
  • - Server sparker bolden blødere
  • - Server kaster bolden i stedet for at sparke
5. Målmænd

© Copyright KB 2012