1v1 m. bander

8 - 12 min. total
intervaller á min
4 - spillere
grupper á 4 spillere
5 - 10
-
bolde, 8 toppe
0 veste

6 x 12 m.

Beskrivelse

Denne øvelse træner at gøre sig spilbar, samt at løbe og spille bolden i rum. Der laves en firkant på 5 x 12 meter med to endezoner og en midterzone. Der placeres en spiller i hver endezone som bander, og der placeres to spillere i midterzonen. De to spillere i midten spiller 1v1, og begge bander er hele tiden med den angribende spiller. Når bolden er hos en af banderne, skal den angribende spiller forsøge at gøre sig spilbar, modtage bolden og spille den til modsatte bande. Hvis forsvareren erober bolden, skal han spille den til en af banderne, og så bliver forsvareren nu angriber. Der spilles 1-1½ minut, så bytter de to spillere i midten med banderne. 

Fokuspunkter

  • Gøre sig spilbar, bevæge sig væk fra forsvareren
  • Løbe i rum, gerne i ryggen på forsvareren
  • Spille i rum, pasninger / stikninger fra banderne

Differentiering

  • + Gøre banen mindre
  • + Begrænsninger på antallet af berøringer
  • ----------
  • - Gøre banen større
  • - Forsvarer må kun bevæge sig sidelæns på banen
3. Spilforståelse

© Copyright KB 2012