1v1 retvendt

10 - 16 min. total
intervaller á min
6 - 8 spillere
grupper á spillere
5 - 12
-
bolde, 6 toppe
veste

12 x 8 m.

Beskrivelse

Denne øvelse træner driblinger og finter. Der sættes kegler op i en firkant på 12 x 8 meter med to 3-mands mål i den ene ende og et 5-mands mål i den anden ende. Der laves en scoringszone 2-3 meter fra de to 3-mands mål. Spillerne fordeles i hver ende. Træneren eller forsvarsspilleren server bolden til angriberen, som skal forsøge at score i et af de to 3-mands mål, dog skal han ind i scoringszonen først. Der kan også bruges små keglemål, hvor angriberen scorer ved at drible igennem målene. Hvis forsvarsspilleren erobrer bolden, så skal han hurtigst muligt score i 5-mands målet.

Fokuspunkter

  • Angriber skal arbejde med at lave temposkift forbi forsvareren, gerne med retningsskift
  • Angriber skal arbejde med at kunne drible begge veje forbi forsvareren
  • Angriber skal have en afstand til forsvareren på ca. 1½ meter når driblingen laves
  • Forsvarer skal sprinte i pres
  • Forsvarer skal hele tiden holde blikket på bold og angriber
  • Forsvarer skal sænke tyngdepunktet, når han/hun er tæt på angriberen, så han/hun hurtigere kan skifte retning

Differentiering

  • + Krav til korrekt tempo/temposkift
  • + Sætte tempo i førsteberøring
  • + Omstilling efter boldtab/erobring
  • ----------
  • - Passiv forsvarsspiller
  • - Større mål at score i for angriberen
  • - Ingen scoringszone
2. Basisteknik

© Copyright KB 2012