1v2 retvendt m. afslutning

10 - 15 min. total
intervaller á min
6 - 8 spillere
grupper á spillere
7 - 12
-
4 bolde, 6 toppe
4 veste

10 x 15 m.

Beskrivelse

Denne øvelse træner førsteberøringer, driblinger og afslutninger. Der laves en firkant på ca. 10 x 15-20 meter, størrelsen afhænger af spillernes alder og niveau. Der placeres et 5-mands mål i den ene ende og to 3-mands i den anden ende. Der laves en midterlinje på banen, og en angriber placeres på linjen inde midt på banen. Der placeres en forsvarsspiller i hver ende af banen, en ved 5-mands målet og en mellem de to 3-mands mål. En træner står ved siden af 5-mands målet og server bolde. Der skal ligeledes være en keeper i 5-mands målet. Træneren server bolden til angriberen, som skal forsøge at score i 5-mands målet. Idet bolden serves, må begge forsvarere løbe ind på banen. Hvis forsvarerne får fat i bolden, kan de score i de to 3-mands mål. Husk at bytte spillerne undervejs i øvelsen, så alle spillere prøver at forsvare og angribe. 

Fokuspunkter

  • Angriberen skal forsøge at komme til afslutning hurtigt
  • Angriberen skal tage en førsteberøring mod målet
  • Angriberen skal lave genpres ved boldtab
  • Forsvarerne skal sprinte i pres
  • Forsvarerne skal hele tiden holde blikket på bold og angriber
  • Forsvarerne skal sænke tyngdepunktet, når han/hun er tæt på angriberen, så han/hun hurtigere kan skifte retning

Differentiering

  • + Gøre banen mindre, så angriberen bliver presset hurtigere
  • + Serven til angriberen kommer hoppende eller i luften
  • ----------
  • - Gøre banen større, så angriberen får mere tid
  • - Forsvarerne må først løbe ind på banen, idet angriberen rører bolden
2. Basisteknik

© Copyright KB 2012