2v2 centrum

10 - 15 min. total
intervaller á min
8 - 12 spillere
grupper á spillere
7 - 12
-
bolde, 8 toppe
veste

15 x 12 m.

Beskrivelse

Denne øvelse træner spilforståelse i 2v2 situationer. Der laves en firkant på ca. 15 x 12 meter, størrelsen afhænger af spillernes alder og niveau. Der placeres to mål i hver ende, og der laves scoringszoner på ca. 1½ meter. Der placeres en angriber midt på hver sidelinje, og der placeres en forsvarer mellem målene i begge ender. en af angriberne starter med bolden og server den over til sin angrebsmakker på modsatte side. Idet bolden serves, må forsvarerne løbe ind på banen. Angriberne skal forsøge at score i et af de fire mål, dog skal bolden ind i en af scoringszonerne før der må scores. Hvis forsvarerne erobrer bolden, kan de vinde at drible igennem et af målene eller lave en aflevering til hinanden. Hvis bolden ryger ud af firkanten, er bolden død. Husk at bytte spillerne undervejs, så alle spillerne prøver både at angribe og forsvare. 

Fokuspunkter

  • Angriber skal orientere sig inden boldmodtagelse, se hvor presset kommer fra
  • Bevægelse for boldholder, gøre sig spilbar
  • Boldholder skal vurdere, om han skal spille bolden eller drible
  • Angriberne skal lave genpres ved boldtab
  • Forsvarerne skal sprinte i pres
  • Forsvarer skal sænke tyngdepunktet, når han/hun er tæt på boldholder, så han/hun hurtigere kan skifte retning

Differentiering

  • + Gøre banen mindre
  • + Serven til angriber kommer hoppende eller i luften
  • + Tidsbegrænsning, så angriberne skal søge scoring hurtigt
  • ----------
  • - Gøre banen større
  • - Ingen scoringszoner
  • - Angriberen med bolden må også starte med at drible, ingen serv
3. Spilforståelse

© Copyright KB 2012