3v1 m. to hold

10 - 15 min. total
intervaller á min
6 - spillere
grupper á spillere
9 - 12
-
bolde, 8 toppe
veste

12 x 6 m.

Beskrivelse

Denne øvelse træner førsteberøringer, pasninger og spilforståelse. Der laves en bane på 12 x 6 meter, som deles i to firkanter med ca. 2 meters mellemrum. Størrelsen af banen afhænger af spillernes alder og niveau. Træneren placerer sig udenfor banen mellem de to firkanter klar til at serve bolde. Der laves to hold a 3 spillere. Det ene hold starter med at spille 3v1 i den ene firkant, mens de to resterende spillere venter i den modsatte firkant. Når bolden erobres skal den spilles ned i modsatte firkant, hvorefter en spiller fra hvert hold løber med, og der spilles så igen 3v1, hvor det andet hold er i boldbesiddelse. Hvis det boldbesiddende hold spiller bolden ud af firkanten, server træneren en bold til det andet hold i den modsatte firkant, og en spiller fra hvert hold løber igen med, så der kan spilles 3v1. 

Fokuspunkter

  • Hurtig boldomgang, kvalitet i førsteberøringer og pasninger
  • Bevægelse for boldholder, gøre sig spilbar
  • Hurtig omstilling efter boldtab eller bolderobring, skifte firkant
  • Åben kropstilling hos boldbesiddende spillere

Differentiering

  • + Gøre banen mindre
  • + Krav til antal berøringer, eksempelvis maks. to berøringer
  • ----------
  • - Gøre banen større
3. Spilforståelse

© Copyright KB 2012