2v2 ruder

10 - 15 min. total
intervaller á min
8 - 12 spillere
grupper á spillere
7 - 12
-
bolde, 8 toppe
veste

15 x 20-25 m.

Beskrivelse

Denne øvelse træner spilforståelse i 2v2 situationer. Der laves en firkant på ca. 15 x 20 meter med fire 3-mands mål. To mål placeres overfor hinanden på hver af de to længste sider. Størrelsen af firkanten afhænger af spillernes alder og niveau. Der laves scoringszoner på 1½-2 meter ved målene i begge ender. Spillerne deles i to hold og placeres på alle fire sider, så begge hold har en spiller placeret på egen baglinje mellem målene og en spiller placeret på højre sidelinje ift. egen baglinje. Det ene hold er angribere, det andet er forsvarere. Angriberen mellem målene server en bold til den anden angriber på højre sidelinje. Forsvarerne må først løbe ind på banen, idet bolden spilles. Angriberne skal forsøge at score i et  af forsvarernes to mål, dog skal bolden ind i scoringszonen først. Hvis forsvarerne erobrer bolden, kan de score i et af angribernes to mål. 

Fokuspunkter

  • Angriber skal orientere sig inden boldmodtagelse, se hvordan presset kommer
  • Boldholder skal vurdere, om han/hun skal spille bolden eller drible
  • Bevægelse for boldholder, gøre sig spilbar
  • Angriberen skal lave hurtigt genpres ved boldtab
  • Forsvarerne skal sprinte i pres
  • Forsvarerne skal sænke tyngdepunktet, når han/hun er tæt på modstanderen, så han/hun hurtigere kan skifte retning
  • Forsvarerne skal forsøge at score hurtigt efter bolderobring

Differentiering

  • + Gøre banen mindre
  • + Tidsbegrænsning, så angriberne skal forsøge at score hurtigt
  • + Serven til angriber kommer hoppende eller i luften
  • + Kun scoring på 1.berøring
  • ----------
  • - Gøre banen større
  • - Ingen scoringszoner
  • - Forsvarerne må første løbe ind på banen, idet angriber modtager serven
  • - Serveren må starte med at drible, ingen serv
3. Spilforståelse

© Copyright KB 2012