Cuts i par

10 - 16 min. total
intervaller á min
2 - 8 spillere
grupper á spillere
7 - 12
-
bolde, 4 toppe
0 veste

4 x 4 m.

Beskrivelse

Denne øvelse træner cuts med en makker. Der laves små firkanter på 8 x 4 meter, og der laves midterlinjer på langs, så firkanterne deles i to lige store halvdele. Spillerne arbejder sammen parvis og placeres i enden af firkanten på hver sin side af midterlinjen. Angriberen starter med bolden og skal via cuts forsøge at sætte forsvarsspilleren. Øvelsen kan både laves uden pres, men lidt pres og med fuldt pres. Uden pres må forsvarsspilleren må ikke komme ind på angriberens halvdel, så han 'skygger' kun angriberen. Med lidt pres må forsvarsspilleren markere angriberen men ikke tackle. Med fuldt pres må forsvarsspilleren prikke eller tackle bolden fra angriberen. Spillerne skiftes til at være forsvarer og angriber. Husk at starte fra begge sider, så begge ben bliver trænet.

Eksempler på cuts:

  • Inderside/yderside
  • Fodruldning/yderside
  • Zidane
  • Cruyff (enkelt og dobbelt)

Fokuspunkter

  • Flytte bolden på cuts
  • Drible med fjerneste fod ift. forsvarsspiller
  • Brug kroppen til at beskytte bolden
  • Temposkift væk fra forsvarsspiller

Differentiering

  • + Højere tempo
  • + Fuldt pres
  • + Krav om bestemte cuts
  • ----------
  • - Uden eller lidt pres
  • - Lavere tempo
2. Basisteknik

© Copyright KB 2012