1v1 fejlvendt

10 - 16 min. total
intervaller á min
6 - 8 spillere
grupper á spillere
7 - 12
-
bolde, 6 toppe
veste

12 x 8 m.

Beskrivelse

Denne øvelse træner vendinger, driblinger og finter. Der laves en firkant på 12 x 8 meter med to 3-mands mål i den ene ende og et 5-mands mål i den anden ende. Der laves en scoringszone 2-3 meter fra de to 3-mands mål. Træneren server bolden til angriberen, som skal forsøge at score i et af de to små mål, dog skal bolden ind i scoringszonen først. Der kan også bruges små keglemål, hvor angriberen scorer ved at drible igennem målene. Hvis forsvarsspilleren erobrer bolden, så skal han hurtigst muligt score i 5-mands målet.

Fokuspunkter

  • Angriber skal orientere sig over skulder inden boldmodtagelse
  • Angriber skal forsøge at blive retvendt, og udfordre forsvareren eller afslutte
  • Angriber skal skærme bolden hvis nødvendigt
  • Angriber skal arbejde med at kunne lave temposkift forbi forsvareren, gerne med retningsskift
  • Forsvarer skal undgå, at angriberen bliver retvendt
  • Forsvarer skal hele tiden holde blikket på bold og angriber
  • Forsvarer skal sænke tyngdepunktet, når han er tæt på angriberen, så han hurtigere kan skifte retning

Differentiering

  • + Forsvareren starter lige bag angriber
  • + Serven til angriber kommer i luften
  • ----------
  • - Passiv forsvarsspiller
  • - Ingen scoringszone
  • - De små mål flyttes ud på siderne af banen
2. Basisteknik

© Copyright KB 2012