1v1 m. fire omvendte mål

10 - 16 min. total
intervaller á min
6 - 10 spillere
grupper á spillere
5 - 12
-
bolde, 4 toppe
0 veste

10 x 15 m.

Beskrivelse

Denne øvelse træner driblinger, finter og cuts. Der laves en firkant på ca. 10 x 15 meter med fire 3-mands mål placeret parvis omvendt, så de står med 'ryggen' til hinanden. Størrelsen af firkanten afhænger af spillernes alder og niveau. Spillerne fordeles i begge ender. Bolden serves fra sidelinjen ind i midten af banen, og spillerne skal så sprinte ind på banen og forsøge at nå bolden først. Spillerne må først løbe, idet serven bliver spillet. Der kan scores i alle fire mål, og begge spillere kan score. Der kan også spilles 2v2, hvor spillerne starter fra alle fire sider.

Fokuspunkter

  • Angriber skal arbejde med at lave temposkift forbi forsvareren, gerne med retningsskift
  • Angriber skal arbejde med at kunne drible begge veje forbi forsvareren
  • Angriber skal orientere sig i forhold til målene og forsvareren
  • Angriber skal arbejde med cuts for at frigøre bolden fra forsvareren
  • Forsvarer skal sænke tyngdepunktet, så han/hun hurtigere kan skifte retning
  • Forsvarer skal hele tiden holde blikket på bold og angriber

Differentiering

  • + Et af målene er låst og kan ikke scores i
  • + Serven kommer i luften
  • + Tidsbegrænsning, så boldholder skal søge scoring hurtigt
  • + Gøre banen mindre
  • ----------
  • - Gøre banen større
  • - Større mål
  • - Serven spilles med fordel til en spiller, som bliver angriber
2. Basisteknik

© Copyright KB 2012