1v1 m. vending

10 - 16 min. total
intervaller á min
6 - 10 spillere
grupper á spillere
9 - 12
-
bolde, 8 toppe
0 veste

10 x 15 m.

Beskrivelse

Denne øvelse træner vendinger, driblinger og finter. Der laves en firkant på 15 x 10 meter med et 7-mands mål i den ene ende, og der laves en lille firkant på 3 x 3 meter inde i den store firkant. Spillerne inddeles i to grupper, den ene gruppe placeres ved siden af målet, den anden gruppe placeres i hjørnet af banen. Den spiller, som er angriber, løber fra sin position fra hjørnet ind på banen og ind i den lille firkant. Træneren server en bold til angriberen, og idet træneren server bolden, må forsvarsspilleren løbe ind på banen. Angriberen skal forsøge at komme ud af firkanten, blive retvendt og komme til afslutning. Spillerne skiftes til at være forsvarer og angriber.

Fokuspunkter

  • Angriber skal orientere sig over skulder inden boldmodtagelse
  • Angriber skal forsøge at blive retvendt, og udfordre forsvareren eller afslutte
  • Angriber skal skærme bolden hvis nødvendigt
  • Forsvarer skal sprinte i pres
  • Forsvarer skal hele tiden holde blikket på bold og angriber
  • Forsvarer skal sænke tyngdepunktet, når han/hun er tæt på angriberen, så han/hun hurtigere kan skifte retning

Differentiering

  • + Krav til type af vending og retning
  • + Temposkift efter førsteberøring
  • + Tidsbegrænsning så angriber skal søge afslutning hurtigt
  • + Serven til angriber kommer i luften
  • ----------
  • - Give angriber mere tid til at vende
  • - Passiv forsvarsspiller
2. Basisteknik

© Copyright KB 2012