3v1

10 - 16 min. total
intervaller á min
4 - spillere
grupper á spillere
5 - 12
-
bolde, 4 toppe
veste

3 x 3 m.

Beskrivelse

Denne øvelse kan bruges som opvarmning. Den træner 1.berøringer, pasninger og spilforståelse. Der laves små firkanter på 3 x 3 meter. Antallet af firkanter afhænger af antallet af spillere, alder og niveau. Størrelsen af firkanterne afhænger af spillernes niveau. Spillernes inddeles i grupper a 4 spillere. Tre spillere placerer sig mellem toppene på siderne af firkanten, og en spiller går i midten. De tre spillere på siderne skal forsøge at få så mange pasninger som muligt på 1 minut, mens spilleren i midten skal prøve at erobre bolden eller fremtvinge at den ryger ud af firkanten. De tre spillere i boldbesiddelse må bevæge sig frit rundt på siderne. Efter 1 min skiftes spilleren i midten.

Fokuspunkter

  • Bevægelser "ud af skyggen", gøre sig spilbar
  • Åben krop hos spillerne på siderne
  • Bruge begge ben

Differentiering

  • + Orientering før boldmodtagelse
  • + Førsteberøringer væk fra presset
  • + Krav til max. antal berøringer
  • ----------
  • - Frit antal berøringer
  • - Firkanten gøres større
  • - Passivt pres
2. Basisteknik

© Copyright KB 2012