3v1 i to firkanter

12 - 16 min. total
intervaller á min
5 - spillere
grupper á spillere
9 - 12
-
bolde, 8 toppe
1 veste
2 kvadrat
5 x 5 m.

Beskrivelse

Denne øvelse kan bruges som opvarmning. Den træner førsteberøringer, pasninger og spilforståelse. Der laves to firkanter på 5 x 5 meter. Størrelsen af firkanterne afhænger af spillernes niveau. Spillerne inddeles i grupper a 5 spillere. Tre spillere placerer sig mellem toppene på siderne af den ene firkant, og en spiller går i midten. Den sidste spiller placerer sig længst væk i modsatte firkant Der spilles så 3v1 i den ene firkant, og efter minimum 5 pasninger må bolden spilles over i den anden firkant. To af spillerne på siderne og spilleren i midten løber med over i den anden firkant, hvor der så spilles 3v1. Efter 2 min skiftes spilleren i midten. 

Fokuspunkter

  • Åben krop hos spillerne på siderne
  • Bevægelser "ud af skyggen", gøre sig spilbar
  • Skifte område, bolden spilles ind i den anden firkant
  • Bruge begge ben

Differentiering

  • + Krav til antal berøringer
  • + Gøre firkanterne mindre
  • + Højere antal pasninger før der må skiftes firkant
  • ----------
  • - Gøre firkanterne større
  • - Frit antal berøringer
  • - Passivt pres
2. Basisteknik

© Copyright KB 2012