Footwork m. pasninger

10 - 16 min. total
intervaller á min
6 - 10 spillere
grupper á spillere
7 - 12
-
bolde, 12 toppe
0 veste

5 x 2 m.

Beskrivelse

Denne øvelse kan bruges som opvarmning. Den træner koordination m. bold og pasninger. Der laves to rækkker af 6-8 kegler med 3-5 spillere ved hver række. Keglerækkerne placeres så de vender mod hinanden. Spillerne skal lave forskellige footwork øvelser igennem keglerne. Når spillerne er færdige med at drible gennem den ene række af kegler, afleveres bolden til medspilleren i modsatte ende, og han dribler så gennem den anden række af kegler og afleverer til en spiller i modsatte ende. Når bolden er afleveret, løber spilleren efter bolden ned i modsatte ende. Spilleren, der skal modtage bolden, skal falde ud på samme side som boldholderen ender i, efter han har driblet gennem toppene.Træneren eller en spiller viser, hvordan footwork øvelserne skal udføres.

Eksempler på øvelser:

  • Drible kun med venstre fod
  • Drible kun med højre fod
  • To berøringer den ene vej gennem keglerne med højre yderside, derefter den anden vej med venstre yderside
  • To berøringer den ene vej gennem keglerne med højre inderside, derefter den anden vej med venstre inderside
  • En berøring den ene vej gennem keglerne med højre yderside, derefter den anden vej med venstre yderside
  • En berøring den ene vej gennem keglerne med højre inderside, derefter den anden vej med venstre inderside
  • Skiftevis med højre yderside og inderside, derefter med venstre yderside og inderside

Lad også gerne spillerne inspirere hinanden med 'hjemmelavede' øvelser, som de kan prøve af i øvelsen.

Fokuspunkter

  • Spillerne kommer igennem keglerne uden at træde over dem
  • Højeste mulige tempo
  • Korrekt udførelse af øvelserne
  • Kvalitet i inderside pasninger

Differentiering

  • + Svære og sammensatte øvelser gennem keglerne
  • + Spillerne forsøger at løfte blikket
  • + Pasninger med begge ben
  • + Hurtigt udfald fra boldmodtager
  • ----------
  • - Lavere tempo
  • - Større mellemrum mellem keglerne
  • - Simple øvelser
2. Basisteknik

© Copyright KB 2012