2v2 m. pres forfra og bagfra

10 - 16 min. total
intervaller á min
8 - 12 spillere
grupper á spillere
9 - 12
-
bolde, 6 toppe
veste

10 x 15 m.

Beskrivelse

Denne øvelse træner spilforståelse i 2v2 situationer. Der laves en firkant på 15 x 10 meter med to 3-mands mål i den ene ende og et 5-mands mål i den anden ende. Der laves scoringszoner 1-2 meter fra 3-mands målene, og boldholder skal ind i scoringszonen før der må afsluttes. Spillerne inddeles parvis, og de to angribere placeres sammen på en af siderne, mens de to forsvarsspillere placeres hhv. mellem 3-mands målene og i den anden ende modsat angriberne. Øvelsen starter med, at den ene angriber skal løbe rundt om 5-mands målet og ind på banen, mens den anden angriber løber rundt om den nærmeste hjørnekegle. Træneren server bolden til nærmeste angriber, og forsvarsspillerne må løbe ind på banen, idet bolden bliver servet. Derved kommer der en forsvarsspiller både forfra og bagfra. Angriberne skal nu forsøge at score i 3-mands målene. Der kan også bruges små keglemål, hvor angriberne scorer ved at drible bolden igennem målene. Hvis forsvarsspillerne erobrer bolden, skal de forsøge at score i 5-mands målet. 

Fokuspunkter

  • Angriberne skal sætte tempo/retning i deres førsteberøringer
  • Bevægelse for boldholder, gøre sig spilbar
  • Angriber skal forsøge at score hurtigt, inden presset kommer bagfra
  • Hurtig omstilling efter boldtab/erobring
  • Forsvarerne skal sprinte i pres
  • Forsvarer skal sænke tyngdepunktet, når han/hun er tæt på boldholder, så han/hun hurtigere kan skifte retning

Differentiering

  • + Mindre bane
  • + Serven til angriber kommer i luften
  • ----------
  • - Større bane
  • - Ingen scoringszone
  • - Forsvarsspillerne må først løbe, idet angriber modtager serven
3. Spilforståelse

© Copyright KB 2012