4v4 interval spil

12 - 20 min. total
intervaller á min
12 - 16 spillere
grupper á spillere
9 - 12
-
bolde, 4 toppe
veste

12 x 15-20 m.

Beskrivelse

Denne øvelse træner 1v1 situationer og spilforståelse i spil til mål. Der laves en bane på 12 x 15-20 meter med mål i begge ender. Størrelsen af banen og mål afhænger af spillernes niveau og alder. Spillerne inddeles i hold a 4 spillere. Der skal også bruges to målmænd. Der spilles intervaller på max. 2 min med høj intensitet, hvorefter det ene hold eller begge hold byttes. Bolde bliver servet fra eget mål eller fra en træner på sidelinjen, så der spilles altså ikke med hjørnespark og indkast. Når et hold scorer, bliver det belønnet ved at få lov til at give bolden op fra eget mål. Det eller de hold, der ikke er på banen, samler bolde. Spillerne skal søge mange 1v1 situationer og afslutninger. Der kan også spilles 2v2 eller 3v3. Det er dog vigtigt at huske, at jo færre spillere der er på banen, desto kortere tid skal der spilles, og banen skal ligeledes gøres mindre.

Fokuspunkter

  • Høj intensitet
  • Mange afslutninger
  • Søg 1v1 situationer
  • Der spilles mand-mand, ikke zone

Differentiering

  • + Mindre bane
  • + Krav til max. antal berøringer
  • + Kun scoring på førsteberøring
  • ----------
  • - Større bane
  • - Spille med en eller flere jokere/bander, så der hele tiden er overtal
U12-U13

© Copyright KB 2012